Todo comenzó en 1980
La relación de Frank con el fitness comenzó mucho antes de que los gimnasios en casa se hicieran populares.
En 1980, su padre llevó a Frank y a su hermano a un gimnasio local y les enseñó a levantar pesas. Lo que empezó como una actividad familiar acabó convirtiéndose en un hábito de por vida.
Más de 40 años después, Frank sigue entrenando.
Ahora que tiene 60 años, su objetivo se centra en mantenerse fuerte, sano y activo a largo plazo. Actualmente está trabajando para perder peso y desarrollar masa muscular magra, y sabe que el progreso lleva tiempo.
"He entrenado toda mi vida. A los 60 años, quiero seguir siendo activo y saludable y poder disfrutar de estos años."
Para Frank, el fitness nunca ha sido una solución rápida. Es algo que piensa seguir haciendo el resto de su vida.
El reto no era entrenar. Era llegar al gimnasio.
Con el paso de los años, Frank pasó por etapas en las que era miembro de un gimnasio comercial, pero cada vez le resultaba más difícil desplazarse hasta allí.
El trayecto de 15 minutos no era necesariamente un gran problema por sí solo. Pero si a eso se le suma una agenda apretada, el mal tiempo, las máquinas abarrotadas y el tiempo que se pierde esperando, un entrenamiento rápido puede acabar requiriendo mucho más tiempo del esperado.
El invierno era especialmente duro.
"Me apuntaba a un gimnasio y, sobre todo en invierno, no tenía ganas de hacer el trayecto porque hacía frío o llovía."
Frank también tuvo que enfrentarse a otro reto que muchos veteranos del levantamiento de pesas comprenden bien: recuperarse de una operación.
Hubo momentos en los que tuvo que dejar de entrenar durante largos períodos y, al final, empezar de nuevo desde cero.
Pero siempre volvió.
El hábito de entrenar que había cultivado durante cuatro décadas —y el simple deseo de sentirse bien y mantenerse sano— le permitió seguir adelante.
Facilitar el entrenamiento con un gimnasio en casa
Con el tiempo, Frank decidió que ya no quería perder tiempo innecesario yendo al gimnasio y desplazándose por allí.
Quería entrenar según su propio horario, sin desplazamientos ni aglomeraciones.
Su gimnasio en casa le ofreció exactamente eso.
En lugar de cruzar la ciudad en coche y esperar que las máquinas que necesitaba estuvieran disponibles, Frank podía entrar en su propio espacio de entrenamiento y ponerse manos a la obra.
"No podía justificar hacer 15 minutos de trayecto para llegar y tener que esperar a que alguien terminara de usar una máquina que necesitaba."
Esa comodidad marcó una verdadera diferencia.
Con un gimnasio en casa, Frank ya no tiene que adaptar su horario de entrenamiento a los horarios del gimnasio, el tráfico, el clima o el entrenamiento de otra persona.
El objetivo es sencillo: dedicar menos tiempo a prepararse para entrenar y más tiempo a entrenar de verdad.
¿Por qué GMWD?
Para alguien que lleva más de 40 años levantando pesas, Frank sabe lo que quiere de su equipamiento.
Tiene que sentirse sólido. Tiene que moverse bien. Y tiene que resistir un entrenamiento regular.
Eso es lo que más valora de GMWD.
"Me encantan los productos de GMWD. Son excepcionales."
Frank destaca especialmente el suave rango de movimiento del equipamiento, su robusta construcción y su sensación de gran resistencia. También valora cómo queda en su gimnasio en casa.
Bien construido. De gran resistencia. Con un excelente rango de movimiento. Y lo suficientemente atractivo como para formar parte del espacio.
Para Frank, esos detalles son importantes porque su equipamiento no es algo que usa de vez en cuando, sino que forma parte de una rutina de entrenamiento que lleva décadas manteniendo.
A los 60 años, sigue trabajando para alcanzar la próxima meta
Frank no busca resultados de la noche a la mañana.
Su objetivo actual es reducir el porcentaje de grasa corporal, aumentar la masa muscular magra y seguir cultivando un estilo de vida saludable y activo.
Y es realista sobre lo que eso requiere.
A los 60 años, la pérdida de peso no se produce tan rápido como podría haber ocurrido antes en la vida. No hay atajos, y Frank ha aprendido a aceptarlo.
"He descubierto que a mi edad la pérdida de peso es lenta. Ser constante y paciente es la única manera de conseguirlo."
Para Frank, eso significa mantener la constancia en su entrenamiento y prestar atención, al mismo tiempo, a la nutrición y al sueño.
No es complicado.
Pero tampoco siempre es fácil.
Y ahí es donde entra en juego la paciencia.
El consejo que daría a cualquiera que comience un viaje para perder peso
El consejo de Frank es sencillo:
Sé constante. Ten paciencia.
Habrá días buenos y días malos. El progreso puede ralentizarse. La vida puede interponerse. Y, a veces, puede que tengas que empezar de nuevo.
Frank ha experimentado todo eso en persona.
Pero tras más de 40 años de entrenamiento, sabe que la clave es, sencillamente, seguir adelante.
"No hay atajos. Obviamente, también hay que comer bien y dormir lo suficiente, pero, en general, lo importante es ser constante y paciente."
Una vida de entrenamiento —y aún no ha terminado—
Frank empezó a levantar pesas con su padre y su hermano en 1980.
Cuatro décadas después, el entrenamiento sigue formando parte de su vida.
El equipamiento puede haber cambiado. Sus objetivos pueden haber evolucionado. Y su enfoque a los 60 años puede ser diferente al que tenía cuando entró por primera vez en un gimnasio siendo joven.
Pero una cosa no ha cambiado:
Sigue cumpliendo.
Hoy, su gimnasio en casa GMWD le ofrece un lugar cómodo para entrenar, mantenerse activo y seguir trabajando para alcanzar sus objetivos.
Porque para Frank, el fitness no es una etapa.
Es un hábito de por vida.
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