"Hago 3 ascensos de escaleras conmemorativos al año, 110 pisos por las almas que perdieron la vida el 11 de septiembre". Su historia demuestra que la edad no es una barrera para el estado físico. Descubre sus consejos, su amor por el equipo GMWD y su compromiso con la excelencia.
¿Puedes contarnos un poco sobre tu trayectoria de acondicionamiento físico?
Comencé mi trayectoria de acondicionamiento físico a los 14 años, con la mira puesta en convertirme en bombero de carrera.
Corrí atletismo en la escuela secundaria, jugué fútbol, siempre estuve involucrado en tratar de mejorarme. Esto me mantuvo motivado. A los 23 años comencé mi carrera de bombero y trabajé 30 años para un departamento de Florida, retirándome en 2017 como teniente de bomberos. En 2008 comencé a competir en el Desafío de Combate de Bomberos, lo que me impulsó a entrenar más duro utilizando muchos programas de sistemas de fuerza para cardio, velocidad y rendimiento máximo.
Hasta el día de hoy, a los 61 años, sigo compitiendo como bombero retirado. También hago 3 ascensos de escaleras conmemorativos anualmente, 110 pisos por las almas que perdieron la vida el 11 de septiembre.
¿Cuál es tu plan de acondicionamiento físico diario/semanal?
Actualmente, un plan de entrenamiento con pesas dividido en 6 días fuera de temporada, trabajando cada parte del cuerpo 2 veces por semana y utilizando el ascenso de escaleras y la pliometría como entrenamiento cardiovascular 3 días por semana. El domingo es día de descanso.
¿Qué te hizo elegir la máquina de fondos sentados de GMWD sobre otras opciones del mercado?
Siempre he sido fanático de las máquinas. Tu máquina de fondos sentados es muy versátil, me permite algunas variaciones para los entrenamientos de tríceps y pecho.
Supongo que realmente no busqué en otras compañías. Como ya le había comprado a GMWD antes, sabía que obtendría una máquina de calidad y bien construida que podría usar hasta la muerte, y no fallaría. Me gusta la opción de los mangos para los movimientos de presión hacia adentro y hacia afuera, eso me atrajo y me permite aprovechar todo el potencial de cada ejercicio. Todavía no he usado la parte adjunta para curl y cadena, pero ese es otro dispositivo genial incorporado en esta máquina.
¿Qué otros productos de fitness GMWD tienes?
Actualmente tengo la prensa de piernas/sentadilla hack, la máquina de extensión y curl de piernas sentado y las máquinas de fondos sentados, todas en rojo y negro, ¡mis colores favoritos, como mi viejo camión de bomberos!
¿Qué consejo le darías a alguien que recién comienza su viaje de acondicionamiento físico?
Si recién estás comenzando, hay muchos recursos para ayudarte a lograr el cuerpo que buscas. Sé constante en tu entrenamiento utilizando múltiples sistemas de entrenamiento para ayudar a trabajar el cardio, desarrollar la resistencia y la fuerza.
Mantente motivado y establece metas cada vez que entrenes. Mantiene las cosas interesantes y no te aburrirás. Consume la mezcla correcta de proteínas/carbohidratos/grasas para mantener tu corazón sano, manteniendo al mínimo los alimentos con calorías vacías. Lee sobre suplementos saludables antes de comprar y elige lo que sea adecuado para tus programas.
No te rindas; aumentarás la longevidad en tu vida con una mezcla de programas de ejercicio. ¡El cielo es el límite!
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